當你久坐時，身體在經(jīng)歷什么？除了臀部悄悄變形，直面久坐威脅的，還有身體底部的這張網(wǎng)——盆底肌。

    盆底肌和骨性結(jié)構(gòu)形成了一張“吊床”，撐起膀胱、尿道、直腸、前列腺或子宮等器官。久坐使盆腔底部長時間處于壓迫狀態(tài)，進而影響其中器官的運轉(zhuǎn)。

    久坐如何“壓迫”前列腺

    久坐給男性健康帶來不少危害，很多男科病可能就是“坐”出來的。

    盆腔底部充血→壓迫前列腺

    久坐讓盆腔底部血流速度減慢，循環(huán)欠佳，出現(xiàn)盆腔底部充血。

    男性的前列腺正好位于會陰部，接近盆腔底部，久坐會造成前列腺持續(xù)的充血狀態(tài)，容易導致前列腺炎，引起會陰部墜脹痛、尿分叉、尿不盡等。

    另外，久坐的人往往忘記上廁所，排尿不及時，很容易出現(xiàn)尿液反流，也會導致前列腺炎。

    血液循環(huán)變慢→影響睪丸

    盆腔局部血液循環(huán)變慢，導致溫度升高，有可能對睪丸造成一定傷害。

    睪丸和其它腹腔內(nèi)的臟器不同，之所以“孤懸海外”，就是因為它所需要的溫度比別的器官低，一旦局部溫度高了，睪丸的生精功能就會受到影響，可能出現(xiàn)少精、弱精的情況，降低男性的生育成功率。腰酸、背疼、脖子僵……久坐不僅讓人從頭到腳感到不舒適，對全身更是有百害而無一利。

    久坐、坐姿不良等會使局部軀體受擠壓，血液循環(huán)減緩，胃腸蠕動變慢，排泄功能下降。

    以消化系統(tǒng)為例，久坐會導致有害物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留，增加有害細菌，繼而患腸癌風險升高；此外，腸黏膜會遭受長期慢性刺激，易發(fā)生增生性病變。

    傷脊椎

    長時間以不良姿勢坐著，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，使椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤退變突出。

    傷心臟

    長時間坐著不活動，再加上喝水少，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

    尤其是有動脈硬化的患者，久坐更易使血液循環(huán)遲緩，誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

    傷肺

    長時間不動彈的身體可能產(chǎn)生靜脈血栓，腿部更是血栓多發(fā)地。

    腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管，讓人失去行動能力；

    更危險的是，久坐后再稍一動彈，栓子就容易松動脫落，然后沖向肺部，造成肺栓塞，此時發(fā)生猝死的幾率非常高。